AKTUELLER KURSPLAN

(Fast alle Kurse im YogaRaum werden von Krankenkassen bezuschusst!)

Aktuelle & Neue Kurslaufzeiten

KURSBESCHREIBUNG

Yoga für Alle

Der YogaRaum Zossen hat herzliche und erfahrene Lehrer mit unterschiedlichen Stilen! Dieser bunte Mix ist großartig, vielfältig und du kannst aus jeder Stunde etwas Anderes für dich mitnehmen!

Im Yoga stärkst du deine Körperkraft, wirst flexibler, dein Gleichgewichtsgefühl wird besser und du fühlst du entspannt und ausgeglichen! Das Atmen ist ein wichtiger Bestandteil des Yoga. Du erlernst verschiedene Atemübungen, die die Wirkungen der einzelnen Haltungen verstärken!

Yoga bringt deine Energie ins Fließen, steigert die Konzentrationsfähigkeit und verbessert die Wahrnehmung des eigenen Körpers . Probier es aus und du wirst begeistert sein.

Guten Morgen Yoga

In diesem Kurs wird Dir eine Vielfalt von stehenden, sitzenden und dehnenden Yoga-Übungen gezeigt, die dir helfen deinen Körper am Morgen sanft zu wecken.

Die Kombination aus kräftigenden und dehnenden Haltungen hilft dir dabei systematisch ein Körperteil nach dem anderen zu mobilisieren und zu dehnen.

Jede Übung ist eine absolute Wohltat und hilft dir deinen Körper zu aktivieren und deinen Geist zu beruhigen, um entspannter und voller Energie in den Tag starten.

Yin Yoga

Beim Yin Yoga bleiben wir auf sanfte Weise für eine längere Zeit in den einzelnen Asanas, die mit entspannter Muskulatur gehalten werden.

Yin Yoga leitet sich von den jahrtausendealten chinesischen Begrifflichkeiten Yin und Yang her. Dort verkörpern sie die sich ergänzenden Energien. Yin ist dabei die Definition des Weiblichen, Sanften, Ruhigen und Beständigen. Yang verkörpert das Männliche, Dynamische, Leistungs- und Wettbewerbsorientierte.

Kickbox & Fit

Unser Kickbox & Fit Kurs ist ideal für Einsteiger, aber auch für fortgeschrittene Kampfsportler. Du erlernst die Grundlagen des Kickboxen, jedoch in einer Form, die weniger die Teilnahme an Wettkämpfen vorsieht, sondern der körperlichen Fitness, sowie dem Spaß am Kampfsport dienen soll.

Das Training schult dein Reaktionsvermögen und erhöht deine persönliche Fitness, da alle Muskelgruppen aktiviert werden und deine Ausdauer stetig steigen wird. Der Fun-Faktor ist riesig. Traut euch und seid dabei.

Fitness für Alle

Du hast Lust fit durchs Leben zu gehen? Trainiere 10 Wochen mit dem TOP Personal Trainer Marc Dressen aus London im YogaRaum Zossen.

Warum du den Kurs nicht verpassen solltest:
– verbessere deine individuelle Fitness durch professionelle Anleitung
– dynamisches Ganzkörpertraining sorgt für spür- und sichtbare Kräftigung und Flexibilität
– für wirklich jeden geeignet der Lust auf Fitness hat (auch absolute Beginner)
– gemeinsam mit anderen Spaß haben und schwitzen

Gesunder Rücken

Kräftigte deinen Rücken mit einem gezielten Training für die Rückenmuskulatur! Das gezielte Training von Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer stärkt den Rücken und verbessert das Wohlbefinden.

Die vermittelten Kurzprogramme unterstützen dich zusätzlich dabei, selbst in Bewegung zu kommen und aktiv zu bleiben.

Den wohltuenden Abschluss jeder Kursstunde bilden Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Lockerung der Muskulatur (Dehnung) oder Verbesserung der Entspannungsfähigkeit.

Wichtige Informationen zum Unterricht

Was ist mitzubringen?
Bequeme, lockere Kleidung evtl. warme Socken und einen dickeren Pulli für die Entspannung,

Was ist vor der Yogastunde zu beachten?
Mindestens 2-3 Stunden vorher keine größeren Mahlzeiten zu sich nehmen; etwas Obst ist erlaubt. Bitte informieren Sie mich bei akuten Beschwerden. Blase und Darm entleeren, Schmuck, Uhren und Gürtel ablegen, pünktliches Eintreffen etwa 15min vorher einplanen (Parkplatzsuche, Umziehen und Einstimmung auf die Yogaeinheit).

Was ist während der Yogastunde zu beachten?
Fragen bitte vor oder nach der Stunde stellen, dem Drang zur Toilette nachgehen; den Raum verlassen ohne die andere zu stören, Bewegungen immer achtsam und langsam ausführen, die eigenen Möglichkeiten und Grenzen respektieren. Jeder ist für sich selbst verantwortlich.

Was ist nach der Yogastunde zu beachten?
Erst eine ½ Stunde nach dem Yoga etwas essen, möglichst nicht duschen, denn Yogaschweiß ist sehr gut für die körperliche Entgiftung. Eine Dusche empfiehlt sich vor der Yogaeinheit, um den Körper von der alten Energie des Tages zu reinigen.

Ich bin Schwanger, darf ich Yoga betreiben?

Schwangerschaft: das ist eine so besondere und wundervolle Zeit! Als erstes möchten wir dir sagen, dass es wichtig ist dir zu vertrauen und auf deinen Körper zu hören. Im Allgemeinen solltest du Bauchlage und geschlossene Twists/Drehungen vermeiden. Auch Vorwärtsbeugen können ab einen bestimmten Zeitpunkt unangenehmer werden. Aber auch hier gibt es Unterschiede, jeder empfindet es anders. Was für sich für die eine gut anfühlt, kann für die andere unangenehm sein. Hier gilt es, einfach auszuprobieren und schauen, was dein Körper sagt ?

Wenn du vor der Schwangerschaft noch keine Yogapraxis hattest und du deinen vorherigen Bewegungsradius noch nicht so kennst, ist es noch wichtiger nicht in eine Überdehnung zu gehen!

Da unsere Klassen offen sind und zudem online stattfinden, ist es uns wichtig, dass wir dich vorab kennenlernen und wir uns kurz austauschen. Wir möchten dir einfach ein sicheres Gefühl in deiner Praxis bei uns geben können, ob online oder vor Ort im Studio.

Bei Deiner Anmeldung im YogaRaum gib bitte diese Info unbedingt an, so dass dies an uns Lehrer weitergeleitet werden kann.

Wir freuen uns, dich und dein Baby begleiten zu können.

Krankenkassen Bezuschussung

Was genau bedeutet das?
Bis auf wenige Ausnahmen sind alle unsere Yoga-und Fitnesskurse von den Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt! Du bekommst je nach Krankenkasse 60-100% bzw. einen Festbetrag erstattet. Die Krankenkassen bezuschussen mehrere Kurse im Jahr.

Was muss erfüllt sein, damit ich die Bezuschussung erhalte?
Um von deiner Krankenkasse die Erstattung zu erhalten, musst du mindestens 80% an diesem Kurs teilgenommen haben! Der Kurs sollte beendet sein um deine Bescheinigung einzureichen. Sprich uns an für weitere Infos!

Wie bekomme ich die Bescheinigung?
Die Teilnahmebescheinigung für Präventionskurse nach Paragraph 20 SGB V erhältst du entweder von deiner Krankenkasse oder als Download hier bei uns.

Download: KK Bescheinigung

Klicke auf die Bescheinigung rechts oder Button unten um sie herunterzuladen.

Download KK Bescheinigung

Preise im Überblick

Alle Preise sind inkl. 19% MwSt.

Studio Ticket
150€/ 10 Wochen
  • * Fester Kursplatz (1x Woche)
  • * Umbuchungen innerhalb der Kurse
  • * 10 Wochen Laufzeit
  • * 8 Unterrichtseinheiten (EU) + 2 Bonus UE
  • * Krankenkassen Bezuschussung
Online Ticket
150€/ 10 Wochen
  • * Unlimitierte Teilnahme an allen Online Kursen
  • * Alle Online-Kurse sind 100% LIVE
  • * Alle Online-Kurse sind 7 Tage zum nachholen verfügbar
  • * 10 Wochen Laufzeit
  • * 8 Unterrichtseinheiten (EU) + 2 Bonus UE
  • * Keine Krankenkassen Bezuschussung

Preisliste im Detail für die Kurse im YogaRaum Zossen (gültig ab 22. Juni 2022)

Eine Anmeldung ist immer erforderlich! Verträge werden nur vor Ort geschlossen es gelten unsere AGBs. Alle Preise in EUR für Gruppenkurse und Personal Trainings (60/75 min.)

Alle Preise sind inkl. 19% MwSt.

Einzelkarten
Schnupperstunde 15,00 €*
Einzelstunde 20,00 €

Kurs Tickets (Studio & Online)**
Studio Ticket für 10 UE à 10 Wochen 150,00 €
Online Ticket für Unlimited Online Kurse à 10 Wochen 150,00 €
Hybrid Ticket (Studio + Online) à 10 Wochen 190,00 €

In Ihrem Unternehmen (60min)
(bis zu 15 Teilnehmern, exclusive Fahrtkosten)
Kursgebühr für 10 UE à 10 Wochen 1750,00 € excl. MwSt
Jeder weitere Teilnehmer 100,00 € excl. MwSt pro Kurs

Preise in EUR für Privatunterricht
Privatstunden ermöglichen einen intensiven und individuellen Unterricht.
Sie können zeitlich flexibel gebucht werden.
Unterrichtzeiten Mo – Fr  8.00 -18.00 Uhr nur ausserhalb des Kursplans des YogaRaums

Personal Training (Private 121 Session) / 60min
Mehr Infos unter Marc Dressen Personal Training
Erste Konsultation: 250,00 €
Einzelstunde: 135,00 €
10er Sessions Packet: 1300,00 €

MiniGruppe
im YogaRaum
2 Personen: 145,00 € / 60 min
3 Personen: 195,00 € / 60 min
Bis zu drei Personen im Personal Training im YogaRaum

bei Ihnen zu Hause (exclusive Fahrtkosten)
2 Personen: 185,00 € / 60 min
3 Personen: 235,00 € / 60 min

* einmalig und für Erstbesucher
** 10 UE setzten sich aus 8 bezahlten Unterrichtseinheiten (EU) + 2 Bonus UE zusammen

Online Anmeldung

Bitte teile uns mit für welchen Kurs Du dich interessierst und wie wir dich am besten erreichen können.

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    Anmeldung nur nach Absprache möglich. Verträge werden nur vor Ort geschlossen. Wir melden uns schnellstmöglich um alle details zu besprechen.

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