AKTUELLER KURSPLAN

(Alle Kurse im YogaRaum werden von Krankenkassen bezuschusst!)

Montag

  • Guten Morgen Yoga

    -

  • Yoga

    -

  • Yoga

    -

Dienstag

  • Yoga

    -

  • Yoga

    -

Mittwoch

  • Guten Morgen Yoga

    -

  • Hebammen Rückbildungskurs

    -

  • Yoga

    -

  • Yoga

    -

Donnerstag

  • Yoga

    -

  • Yoga

    -

Freitag

  • Yoga

    -

  • Yoga

    -

Samstag

  • Gesunder Rücken

    -

  • Fitness Kurs

    -

  • Kickbox & Fit

    -

Sonntag

  • Yin Yoga

    -

Yoga Für Alle

Yoga für Alle

Der YogaRaum Zossen hat herzliche und erfahrene Lehrer mit unterschiedlichen Stilen! Dieser bunte Mix ist großartig, vielfältig und du kannst aus jeder Stunde etwas Anderes für dich mitnehmen!

Im Yoga stärkst du deine Körperkraft, wirst flexibler, dein Gleichgewichtsgefühl wird besser und du fühlst du entspannt und ausgeglichen! Das Atmen ist ein wichtiger Bestandteil des Yoga. Du erlernst verschiedene Atemübungen, die die Wirkungen der einzelnen Haltungen verstärken!

Yoga bringt deine Energie ins Fließen, steigert die Konzentrationsfähigkeit und verbessert die Wahrnehmung des eigenen Körpers . Probier es aus und du wirst begeistert sein.

Guten Morgen Yoga

Guten Morgen Yoga

In diesem Kurs wird Dir eine Vielfalt von stehenden, sitzenden und dehnenden Yoga-Übungen gezeigt, die dir helfen deinen Körper am Morgen sanft zu wecken.

Die Kombination aus kräftigenden und dehnenden Haltungen hilft dir dabei systematisch ein Körperteil nach dem anderen zu mobilisieren und zu dehnen.

Jede Übung ist eine absolute Wohltat und hilft dir deinen Körper zu aktivieren und deinen Geist zu beruhigen, um entspannter und voller Energie in den Tag starten.

Yin Yoga

Yin Yoga

Beim Yin Yoga bleiben wir auf sanfte Weise für eine längere Zeit in den einzelnen Asanas, die mit entspannter Muskulatur gehalten werden.

Yin Yoga leitet sich von den jahrtausendealten chinesischen Begrifflichkeiten Yin und Yang her. Dort verkörpern sie die sich ergänzenden Energien. Yin ist dabei die Definition des Weiblichen, Sanften, Ruhigen und Beständigen. Yang verkörpert das Männliche, Dynamische, Leistungs- und Wettbewerbsorientierte.

Gesunder Rücken

Gesunder Rücken

Kräftigte deinen Rücken mit einem gezielten Training für die Rückenmuskulatur! Das gezielte Training von Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer stärkt den Rücken und verbessert das Wohlbefinden.

Die vermittelten Kurzprogramme unterstützen dich zusätzlich dabei, selbst in Bewegung zu kommen und aktiv zu bleiben.

Den wohltuenden Abschluss jeder Kursstunde bilden Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Lockerung der Muskulatur (Dehnung) oder Verbesserung der Entspannungsfähigkeit.

Fitness Für Alle

Fitness für Alle

Du hast Lust fit durchs Leben zu gehen? Trainiere 10 Wochen mit dem TOP Personal Trainer Marc Dressen aus London im YogaRaum Zossen.

Warum du den Kurs nicht verpassen solltest:

  • verbessere deine individuelle Fitness durch professionelle Anleitung
  • dynamisches Ganzkörpertraining sorgt für spür- und sichtbare Kräftigung und Flexibilität
  • für wirklich jeden geeignet der Lust auf Fitness hat (auch absolute Beginner)
  • gemeinsam mit anderen Spaß haben und schwitzen
Kickbox & Fit

Kickbox & Fit

Unser Kickbox & Fit Kurs ist ideal für Einsteiger, aber auch für fortgeschrittene Kampfsportler. Du erlernst die Grundlagen des Kickboxen, jedoch in einer Form, die weniger die Teilnahme an Wettkämpfen vorsieht, sondern der körperlichen Fitness, sowie dem Spaß am Kampfsport dienen soll.

Das Training schult dein Reaktionsvermögen und erhöht deine persönliche Fitness, da alle Muskelgruppen aktiviert werden und deine Ausdauer stetig steigen wird. Der Fun-Faktor ist riesig. Traut euch und seid dabei.

WICHTIGE INFOS ZUM UNTERRICHT

Was ist mitzubringen?
Bequeme, lockere Kleidung evtl. warme Socken und einen dickeren Pulli für die Entspannung,

Was ist vor der Yogastunde zu beachten?
Mindestens 2-3 Stunden vorher keine größeren Mahlzeiten zu sich nehmen; etwas Obst ist erlaubt. Bitte informieren Sie mich bei akuten Beschwerden. Blase und Darm entleeren, Schmuck, Uhren und Gürtel ablegen, pünktliches Eintreffen planen (Parkplatzsuche, Umziehen und Einstimmung auf die Yogaeinheit).

Was ist während der Yogastunde zu beachten?
Fragen bitte vor oder nach der Stunde stellen, dem Drang zur Toilette nachgehen; den Raum verlassen ohne die andere zu stören, Niesen, Husten, Gähnen und sonstige Reflexe zulassen, Bewegungen immer achtsam und langsam ausführen, die eigenen Möglichkeiten und Grenzen respektieren. Jeder ist für sich selbst verantwortlich.

Was ist nach der Yogastunde zu beachten?
Erst eine ½ Stunde nach dem Yoga etwas essen, möglichst nicht duschen, denn Yogaschweiß ist sehr gut für die körperliche Entgiftung. Eine Dusche empfiehlt sich vor der Yogaeinheit, um den Körper von der alten Energie des Tages zu reinigen.

KRANKENKASSEN BEZUSCHUSSUNG

Was genau bedeutet das?
Unsere Yoga-und Fitnesskurse werden von den Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt! Du bekommst je nach Krankenkasse 80-100% bzw. einen Festbetrag erstattet. Die Krankenkassen bezuschussen mehrere Kurse im Jahr.

Was muss erfüllt sein, damit ich die Bezuschussung erhalte?
Um von deiner Krankenkasse die Erstattung zu erhalten, musst du mindestens 80% an diesem Kurs teilgenommen haben! Der Kurs sollte beendet sein um deine Bescheinigung einzureichen.

Wie bekomme ich die Bescheinigung?
Die Teilnahmebescheinigung für Präventionskurse nach Paragraph 20 SGB V erhältst du entweder von deiner Krankenkasse oder als Download hier bei uns.

01 2019   TN Fuer Alle Kurse Page 1

Download: KK Bescheinigung

Klicke auf die Bescheinigung rechts oder Button unten um sie herunterzuladen.

Download KK Bescheinigung

Preisliste für die Kurse im YogaRaum Zossen (gültig ab 1. April 2019)

Eine Anmeldung ist immer erforderlich! Alle Preise in EUR für Gruppenkurse (60/90 min.)

Yoga & Yin Yoga (90min)
Schnupperstunde 15,00 €
Einzelstunde 18,00 €
Kursgebühr für 12 UE à 12 Wochen 150,00 €

Fitness (60min)
(Gesunder Rücken, Fitness, Kickbox&Fit)
Einzelstunde 18,00 €
Kursgebühr für 10 UE à 10 Wochen 150,00 €

In Ihrem Unternehmen (60min)
(bis zu 15 Teilnehmern, exclusive Fahrtkosten)
Kursgebühr für 10 UE à 10 Wochen 1750,00 € excl. MwSt
Jeder weitere Teilnehmer 100,00 € excl. MwSt pro Kurs

Preise in EUR für Privatunterricht (60 min)
Privatstunden ermöglichen einen intensiven und individuellen Unterricht.
Sie können zeitlich flexibel gebucht werden.
Unterrichtzeiten Mo – Fr  8.00 -18.00 Uhr nur ausserhalb des Kursplans des YogaRaums

Einzelkarte (Private Yoga Session)
im YogaRaum
105,00 € / 60 min
bei Ihnen zu Hause (exclusive Fahrtkosten)
125,00 € / 60 min

MiniGruppe
im YogaRaum
2 Personen: 139,00 € / 60 min
3 Personen: 185,00 € / 60 min
Bis zu drei Personen im Personal Training im YogaRaum

bei Ihnen zu Hause (exclusive Fahrtkosten)
2 Personen: 185,00 € / 60 min
3 Personen: 235,00 € / 60 min

Online Anmeldung

Bitte teile uns mit für welchen Kurs Du dich interessierst und wie wir dich am besten erreichen können.

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Anmeldung nur nach Absprache möglich. Wir melden uns schnellstmöglich um alle details zu besprechen.