AKTUELLER KURSPLAN

aktueller Kursplan 2019

Yoga für Anfänger

In den Anfänger-Kursen werden Sie systematisch in die Grundlagen des Hatha-Yoga eingeführt und mit den einzelnen „Asanas“, den Übungen und Positionen, vertraut gemacht. Mit ihnen trainieren Sie ihre Körperkraft, ihre Flexibilität und ihr Gleichgewichtsgefühl und erlangen zugleich innere Entspannung und Ausgeglichenheit. Die Asanas bringen ihre Energien ins Fließen, steigern ihre Konzentrationsfähigkeit und verbessern die Wahrnehmung Ihres eigenen Körpers.

Yoga für Erfahrene

Yoga für Erfahrene baut auf den Grundlagen der Anfängerkurse auf. Es ist für alle Yogis/Yoginis gut geeignet, die bereits Vorkenntnisse haben und die einführenden Asanas beherrschen. Mit Hilfe neuer Asanas und verfeinerter Atemübungen steigen Sie nun tiefer in die Wirkungen des Yogas ein, die sich auf körperlicher, energetischer, geistiger und emotionaler Ebene entfalten. Sie werden kraftvoller und flexibler sowie feinfühliger für das Befinden und die Veränderungen Ihres Körpers.

Yin Yoga

Beim Yin Yoga bleiben wir auf sanfte Weise für eine längere Zeit in den einzelnen Asanas, die mit entspannter Muskulatur gehalten werden. Yin Yoga leitet sich von den jahrtausendealten chinesischen Begrifflichkeiten Yin und Yang her. Dort verkörpern sie die sich ergänzenden Energien. Yin ist dabei die Definition des Weiblichen, Sanften, Ruhigen und Beständigen. Yang verkörpert das Männliche, Dynamische, Leistungs- und Wettbewerbsorientierte.

Prenatal-Yoga

Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen, in der Sie sich und Ihrem Kind viel Aufmerksamkeit schenken sollten. Die Prenatal-Yogaklassen bieten ein ausgewogenes und sorgfältig aufgebautes Übungsprogramm speziell für werdende Mütter. Durch besondere Asanas, Atemtechniken und Entspannungen werden Schwangerschaftsbeschwerden vorgebeugt, der Beckenboden gestärkt und Körper und Geist auf die Geburt vorbereitet.

Postnatal-Yoga

Die Postnatal-Klassen bieten gezielte Yogaübungen zur Rückbildung nach der Geburt. Sie bauen Muskeltonus, Stabilität und körperliche Kraft systematisch wieder auf und helfen Ihnen, Ihren Körper ins Gleichgewicht zu bringen und Ihren Geist zu entspannen. In einer angenehmen, lockeren Atmosphäre fördern Sie so nicht nur Ihr eigenes Wohlbefinden, sondern auch das Ihres Kindes.

Fitness für Anfänger

Du hast Lust fit durchs Leben zu gehen? Trainiere 10 Wochen mit dem TOP Personal Trainer Marc Dressen aus London im YogaRaum Zossen.

Warum du den Kurs nicht verpassen solltest:

  • verbessere deine individuelle Fitness durch professionelle Anleitung
  • dynamisches Ganzkörpertraining sorgt für spür- und sichtbare Kräftigung und Flexibilität
  • für wirklich jeden geeignet der Lust auf Fitness hat (auch absolute Beginner)
  • gemeinsam mit anderen Spaß haben und schwitzen

WICHTIGE INFORMATIONEN ZUM UNTERRICHT

Was ist mitzubringen?
Bequeme, lockere Kleidung evtl. warme Socken und einen dickeren Pulli für die Entspannung,

Was ist vor der Yogastunde zu beachten?
Mindestens 2-3 Stunden vorher keine größeren Mahlzeiten zu sich nehmen; etwas Obst ist erlaubt. Bitte informieren Sie mich bei akuten Beschwerden. Blase und Darm entleeren, Schmuck, Uhren und Gürtel ablegen, pünktliches Eintreffen planen (Parkplatzsuche, Umziehen und Einstimmung auf die Yogaeinheit).

Was ist während der Yogastunde zu beachten?
Fragen bitte vor oder nach der Stunde stellen, dem Drang zur Toilette nachgehen; den Raum verlassen ohne die andere zu stören, Niesen, Husten, Gähnen und sonstige Reflexe zulassen, Bewegungen immer achtsam und langsam ausführen, die eigenen Möglichkeiten und Grenzen respektieren. Jeder ist für sich selbst verantwortlich.

Was ist nach der Yogastunde zu beachten?
Erst eine ½ Stunde nach dem Yoga etwas essen, möglichst nicht duschen, denn Yogaschweiß ist sehr gut für die körperliche Entgiftung. Eine Dusche empfiehlt sich vor der Yogaeinheit, um den Körper von der alten Energie des Tages zu reinigen.

Preisliste für die Yogakurse im YogaRaum Zossen (gültig ab 1. April 2017)

Eine Anmeldung ist immer erforderlich! Alle Preise in EUR für Gruppenkurse (60/90 min.)

Im YogaRaum (90min)
Schnupperstunde 15,00 €
Einzelstunde 18,00 €
Kursgebühr für 12 UE à 12 Wochen 150,00 €

In Ihrem Unternehmen (60min)
(bis zu 15 Teilnehmern, exclusive Fahrtkosten)
Kursgebühr für 10 UE à 10 Wochen 1750,00 € excl. MwSt
Jeder weitere Teilnehmer 100,00 € excl. MwSt pro Kurs

Preise in EUR für Privatunterricht (60 min)
Privatstunden ermöglichen einen intensiven und individuellen Unterricht.
Sie können zeitlich flexibel gebucht werden.
Unterrichtzeiten Mo – Fr  8.00 -18.00 Uhr nur ausserhalb des Kursplans des YogaRaums

Einzelkarte (Private Yoga Session)
im YogaRaum
105,00 € / 60 min
bei Ihnen zu Hause (exclusive Fahrtkosten)
125,00 € / 60 min

MiniGruppe
im YogaRaum
2 Personen: 139,00 € / 60 min
3 Personen: 185,00 € / 60 min
Bis zu drei Personen im Personal Training im YogaRaum

bei Ihnen zu Hause (exclusive Fahrtkosten)
2 Personen: 185,00 € / 60 min
3 Personen: 235,00 € / 60 min

Online Anmeldung

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Anmeldung nur nach Absprache möglich. Wir melden uns schnellstmöglich um alle details zu besprechen.