In den Anfänger-Kursen werden Sie systematisch in die Grundlagen des Hatha-Yoga eingeführt und mit den einzelnen „Asanas“, den Übungen und Positionen, vertraut gemacht. Mit ihnen trainieren Sie ihre Körperkraft, ihre Flexibilität und ihr Gleichgewichtsgefühl und erlangen zugleich innere Entspannung und Ausgeglichenheit. Die Asanas bringen ihre Energien ins Fließen, steigern ihre Konzentrationsfähigkeit und verbessern die Wahrnehmung Ihres eigenen Körpers.

Yoga für Erfahrene baut auf den Grundlagen der Anfängerkurse auf. Es ist für alle Yogis/Yoginis gut geeignet, die bereits Vorkenntnisse haben und die einführenden Asanas beherrschen. Mit Hilfe neuer Asanas und verfeinerter Atemübungen steigen Sie nun tiefer in die Wirkungen des Yogas ein, die sich auf körperlicher, energetischer, geistiger und emotionaler Ebene entfalten. Sie werden kraftvoller und flexibler sowie feinfühliger für das Befinden und die Veränderungen Ihres Körpers.

Beim Yin Yoga bleiben wir auf sanfte Weise für eine längere Zeit in den einzelnen Asanas, die mit entspannter Muskulatur gehalten werden. Yin Yoga leitet sich von den jahrtausendealten chinesischen Begrifflichkeiten Yin und Yang her. Dort verkörpern sie die sich ergänzenden Energien. Yin ist dabei die Definition des Weiblichen, Sanften, Ruhigen und Beständigen. Yang verkörpert das Männliche, Dynamische, Leistungs- und Wettbewerbsorientierte.

Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen, in der Sie sich und Ihrem Kind viel Aufmerksamkeit schenken sollten. Die Prenatal-Yogaklassen bieten ein ausgewogenes und sorgfältig aufgebautes Übungsprogramm speziell für werdende Mütter. Durch besondere Asanas, Atemtechniken und Entspannungen werden Schwangerschaftsbeschwerden vorgebeugt, der Beckenboden gestärkt und Körper und Geist auf die Geburt vorbereitet.

Die Postnatal-Klassen bieten gezielte Yogaübungen zur Rückbildung nach der Geburt. Sie bauen Muskeltonus, Stabilität und körperliche Kraft systematisch wieder auf und helfen Ihnen, Ihren Körper ins Gleichgewicht zu bringen und Ihren Geist zu entspannen. In einer angenehmen, lockeren Atmosphäre fördern Sie so nicht nur Ihr eigenes Wohlbefinden, sondern auch das Ihres Kindes.

Du hast Lust fit durchs Leben zu gehen? Trainiere 10 Wochen mit dem TOP Personal Trainer Marc Dressen aus London im YogaRaum Zossen.

Warum du den Kurs nicht verpassen solltest:

• verbessere deine individuelle Fitness durch professionelle Anleitung
• dynamisches Ganzkörpertraining sorgt für spür- und sichtbare Kräftigung und Flexibilität
• für wirklich jeden geeignet der Lust auf Fitness hat (auch absolute Beginner)
• gemeinsam mit anderen Spaß haben und schwitzen