Der YogaRaum Zossen hat herzliche und erfahrene Lehrer mit unterschiedlichen Stilen! Dieser bunte Mix ist großartig, vielfältig und du kannst aus jeder Stunde etwas Anderes für dich mitnehmen!

Im Yoga stärkst du deine Körperkraft, wirst flexibler, dein Gleichgewichtsgefühl wird besser und du fühlst du entspannt und ausgeglichen! Das Atmen ist ein wichtiger Bestandteil des Yoga. Du erlernst verschiedene Atemübungen, die die Wirkungen der einzelnen Haltungen verstärken!

Yoga bringt deine Energie ins Fließen, steigert die Konzentrationsfähigkeit und verbessert die Wahrnehmung des eigenen Körpers . Probier es aus und du wirst begeistert sein.

In diesem Kurs wird Dir eine Vielfalt von stehenden, sitzenden und dehnenden Yoga-Übungen gezeigt, die dir helfen deinen Körper am Morgen sanft zu wecken.

Die Kombination aus kräftigenden und dehnenden Haltungen hilft dir dabei systematisch ein Körperteil nach dem anderen zu mobilisieren und zu dehnen.

Jede Übung ist eine absolute Wohltat und hilft dir deinen Körper zu aktivieren und deinen Geist zu beruhigen, um entspannter und voller Energie in den Tag starten.

Beim Yin Yoga bleiben wir auf sanfte Weise für eine längere Zeit in den einzelnen Asanas, die mit entspannter Muskulatur gehalten werden.

Yin Yoga leitet sich von den jahrtausendealten chinesischen Begrifflichkeiten Yin und Yang her. Dort verkörpern sie die sich ergänzenden Energien. Yin ist dabei die Definition des Weiblichen, Sanften, Ruhigen und Beständigen. Yang verkörpert das Männliche, Dynamische, Leistungs- und Wettbewerbsorientierte.

„Fit im Alter“ – das wünschen wir uns alle! Zahlreiche Studien belegen: wer sich regelmäßig bewegt, altert gesünder. Selbst wer erst spät mit dem Training beginnt, kann das Wohlbefinden und die Fitness noch steigern.

Für Bewegung ist es nie zu spät! Senioren profitierten vom Fitness Training in mehrfacher Hinsicht: Zum einen Kraftsteigerung, Muskelaufbau, Koordination, Gleichgewichtssinn und Mobilität der Gelenke – das ist gerade im fortschreitenden Alter extrem wichtig!

Zum anderen die neu gewonnene körperliche Fitness steigere ihr Selbstbewusstsein und vermindere zugleich die Gefahr von Stürzen.

Du hast Lust fit durchs Leben zu gehen? Trainiere 10 Wochen mit dem TOP Personal Trainer Marc Dressen aus London im YogaRaum Zossen.

Warum du den Kurs nicht verpassen solltest:
– verbessere deine individuelle Fitness durch professionelle Anleitung
– dynamisches Ganzkörpertraining sorgt für spür- und sichtbare Kräftigung und Flexibilität
– für wirklich jeden geeignet der Lust auf Fitness hat (auch absolute Beginner)
– gemeinsam mit anderen Spaß haben und schwitzen

Unser Kickbox & Fit Kurs ist ideal für Einsteiger, aber auch für fortgeschrittene Kampfsportler. Du erlernst die Grundlagen des Kickboxen, jedoch in einer Form, die weniger die Teilnahme an Wettkämpfen vorsieht, sondern der körperlichen Fitness, sowie dem Spaß am Kampfsport dienen soll.

Das Training schult dein Reaktionsvermögen und erhöht deine persönliche Fitness, da alle Muskelgruppen aktiviert werden und deine Ausdauer stetig steigen wird. Der Fun-Faktor ist riesig. Traut euch und seid dabei.

Kräftigte deinen Rücken mit einem gezielten Training für die Rückenmuskulatur! Das gezielte Training von Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer stärkt den Rücken und verbessert das Wohlbefinden.

Die vermittelten Kurzprogramme unterstützen dich zusätzlich dabei, selbst in Bewegung zu kommen und aktiv zu bleiben.

Den wohltuenden Abschluss jeder Kursstunde bilden Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Lockerung der Muskulatur (Dehnung) oder Verbesserung der Entspannungsfähigkeit.

Spezielle Rückbildungsgymnastik für Frauen nach der Geburt um sich wieder körperlich fit und stabil zu fühlen.

Da der Körper der Frau nach einer Schwangerschaft und Geburt einige Veränderungen erfährt, möchte ich jeder Frau ein Handwerkzeug mitgeben, sich wieder körperlich fit und stabil zu fühlen.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining.

Damit werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert. Diese sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten “Powerhouses” womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur.